벤치 60kg 86666
이두컬 (일자바) + 10kg 10101210
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5x5
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20.07.28 운동
2020. 7. 28. 17:45
20.07.26 운동
2020. 7. 26. 13:14
벤치 60kg 66666 + 10kg다운 정리운동
바벨로우 (2번바) + 15kg 101010
밀리터리 프레스 (2번바) + 15kg 66666
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20.07.23 운동
2020. 7. 23. 17:54
본부 체력평가
3km 뜀걸음 14분22초
2분 팔굽혀펴기 72개
2분 윗몸일으키기 68개
☆근력운동 쉬는날... 힘들다..
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20.07.21 운동
2020. 7. 21. 19:12
벤치프레스 60kg 6654
데드리프트 (2번바) + 50kg 55555
☆ 5×5 못해먹겠다...
운동할때마다 스쿼트는 지옥이다..
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20.07.20 운동 (치팅)
2020. 7. 20. 18:49
동기들이랑 평일 외출
마포갈매기 무한 ㅡ
배 터진다..
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20.07.18 운동
2020. 7. 18. 18:45
스쿼트 65kg 55555
벤치프레스 50kg 55555
바벨로우 (2번바) + 10kg 55555
데드리프트 (2번바) + 30kg 5
ㅡ 스쿼트 한계점이 슬슬 보이는듯
(웜업 10kg씩 늘리는데 좀 힘들다...)
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20.07.17 운동
2020. 7. 17. 16:52
스쿼트 (2번바) + 45kg 55555
바벨로우 (2번바) + 15kg 55555
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20.07.16 운동
2020. 7. 16. 16:55
2km 달리기
스쿼트 (2번바) + 40kg 55555
오버헤드프레스 (2번바) + 5kg 55555
데드리프트 (2번바) + 20kg 55555
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