벤치 60kg 66666 + 10kg다운 정리운동
바벨로우 (2번바) + 15kg 101010
밀리터리 프레스 (2번바) + 15kg 66666
| 20.07.29 운동 (0) | 2020.07.29 |
|---|---|
| 20.07.28 운동 (0) | 2020.07.28 |
| 20.07.23 운동 (0) | 2020.07.23 |
| 20.07.21 운동 (0) | 2020.07.21 |
| 20.07.20 운동 (치팅) (0) | 2020.07.20 |
본부 체력평가
3km 뜀걸음 14분22초
2분 팔굽혀펴기 72개
2분 윗몸일으키기 68개
☆근력운동 쉬는날... 힘들다..
| 20.07.28 운동 (0) | 2020.07.28 |
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| 20.07.26 운동 (0) | 2020.07.26 |
| 20.07.21 운동 (0) | 2020.07.21 |
| 20.07.20 운동 (치팅) (0) | 2020.07.20 |
| 20.07.18 운동 (0) | 2020.07.18 |
벤치프레스 60kg 6654
데드리프트 (2번바) + 50kg 55555
☆ 5×5 못해먹겠다...
운동할때마다 스쿼트는 지옥이다..
| 20.07.26 운동 (0) | 2020.07.26 |
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| 20.07.23 운동 (0) | 2020.07.23 |
| 20.07.20 운동 (치팅) (0) | 2020.07.20 |
| 20.07.18 운동 (0) | 2020.07.18 |
| 20.07.17 운동 (0) | 2020.07.17 |
동기들이랑 평일 외출
마포갈매기 무한 ㅡ
배 터진다..
| 20.07.23 운동 (0) | 2020.07.23 |
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| 20.07.21 운동 (0) | 2020.07.21 |
| 20.07.18 운동 (0) | 2020.07.18 |
| 20.07.17 운동 (0) | 2020.07.17 |
| 20.07.16 운동 (0) | 2020.07.16 |
스쿼트 65kg 55555
벤치프레스 50kg 55555
바벨로우 (2번바) + 10kg 55555
데드리프트 (2번바) + 30kg 5
ㅡ 스쿼트 한계점이 슬슬 보이는듯
(웜업 10kg씩 늘리는데 좀 힘들다...)
| 20.07.21 운동 (0) | 2020.07.21 |
|---|---|
| 20.07.20 운동 (치팅) (0) | 2020.07.20 |
| 20.07.17 운동 (0) | 2020.07.17 |
| 20.07.16 운동 (0) | 2020.07.16 |
| 20.7.14 운동 (0) | 2020.07.14 |
스쿼트 (2번바) + 45kg 55555
바벨로우 (2번바) + 15kg 55555
| 20.07.20 운동 (치팅) (0) | 2020.07.20 |
|---|---|
| 20.07.18 운동 (0) | 2020.07.18 |
| 20.07.16 운동 (0) | 2020.07.16 |
| 20.7.14 운동 (0) | 2020.07.14 |
| 20.07.13 운동 (0) | 2020.07.13 |
2km 달리기
스쿼트 (2번바) + 40kg 55555
오버헤드프레스 (2번바) + 5kg 55555
데드리프트 (2번바) + 20kg 55555
| 20.07.18 운동 (0) | 2020.07.18 |
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| 20.07.17 운동 (0) | 2020.07.17 |
| 20.7.14 운동 (0) | 2020.07.14 |
| 20.07.13 운동 (0) | 2020.07.13 |
| 20.07.12 운동루틴 계획 (0) | 2020.07.12 |
쉬는시간 1시간 토익 영단어
싸지방 2시간 일본어 N5
| 20.07.12 일본어 (0) | 2020.07.12 |
|---|---|
| 20.07.11 일본어 (0) | 2020.07.12 |